Schlafverbesserung und Tiefenentspannung

Der Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren zur Erholung und Regeneration des Menschen.

Der Körper liegt im Schlaf nicht einfach nur still da, er verarbeitet die Erlebnisse des Tages, er speichert erlebtes ins Langzeitgedächtnis, er heilt Wunden und Infektionen, schüttet Wachstumshormone aus, die einer frühzeitigen Alterung vorbeugen und er ordnet die Organisation der Gedanken und Erinnerungen, sodass man am nächsten Morgen frisch und voll neuer Energie erwacht und seine volle Leistungsfähigkeit entfalten kann.

Doch viele Menschen haben heute Probleme mit dem Schlaf und daraus resultierende Einschränkungen in einer oder mehreren der oben beschriebenen Aktivitäten des Körpers bei Nacht. Gründe für die Schlafprobleme können Umwelteinflüsse, Stress, berufliche oder private Probleme sein.

Besondere Leistungsfähigkeit der Hypnose

Gerade in der Behandlung von Schlafstörungen bzw. bei der Korrektur eines aus der Balance geratenen Schlafverhaltens hat sich die Hypnose als besonders leistungsfähig erwiesen. Einfach ausgedrückt erlernt das Gehirn durch die Einleitung einer hypnotischen Trance wieder den richtigen Übergang in Entspannungszustände und damit in den Schlaf. Die Hypnose "zeigt ihm den Weg", so dass es anschliessend von allein wieder in die Ruhezustände findet. Zusätzliche Suggestionen und ggf. entsprechene Selbsthypnoseanker können diesen Effekt noch unterstützen und beschleunigen.

Häufig ist schon nach der ersten Hypnoseanwendung eine deutliche Verbesserung des Schlafverhaltens erkennbar. Selbst Klienten mit schwersten, seit Jahren bestehenden Schlafstörungen, bei denen sogar starke Schlafmittel nicht mehr ausreichend anschlugen konnten mit Hypnose schon in überraschend kurzer Zeit (1-5 Sitzungen) wieder auf ein gesundes Schlafverhalten eingestellt werden.


Hypnose, Hypnosetherapie und Tiefenentspannung


Die Hypnose ist allgemein als klassisches Entspannungsverfahren anerkannt. Sie erlaubt es, den Klienten in einen sehr tiefen Entspannungszustand zu führen, in dem er sich regenerieren und neue Kräfte schöpfen kann. Im Altertum war die Hypnose auch als "Heilschlaf" bekannt und wurde zur Behandlung vieler verschiedener Erkrankungen eingesetzt.

Man geht davon aus, dass der hypnotische Zustand selbst schon dabei hilft, im Körper eine vielzahl heilungsbegünstigender Wirkungen hervorzurufen. Es wird häufig beobachtet, dass nach einer reinen Entspannungssitzung ohne therapeutische Suggestionen Schmerzen zurückgehen, Wunden besser heilen und sogar Infektionskrankheiten vom Immunsystem erfolgreicher bekämpft werden können.

Die dahinter stehende Theorie ist, dass der Körper in einem tiefen Entspannungszustand von Störungen, die der alltägliche Wachzustand mit sich bringt befreit ist und sich ganz auf die Regeneration konzentrieren kann. Die Beruhigung des vegetativen Nervensystems führt zu einer Leistungssteigerung des Immunsystems. Da in diesem Zustand weniger oder keine Stresshormone produziert werden, die eine Heilung hemmen können, hat der Körper darin die Gelegenheit, "Reparaturen" zu erledigen, von denen er ansonsten förmlich abgehalten und abgelenkt wurde.

Selbstverständlich wirkt sich die Tiefenentspannung auch positiv auf die Muskulatur aus. Oftmals lösen sich hartnäckige Verspannungen ganz von selbst und in vielen Fällen konnte auch eine bessere Beweglichkeit der Wirbelsäule erzielt werden. In diesem Rahmen lässt sich die Hypnose auch hervorragend mit der Physiotherapie oder der Osteopathie kombinieren - auch manuelle Eingriffe sind im Tiefenentspannungszustand leichter durchführbar.


Tiefenentspannung mit Hypnose ist Messbar


Wann waren sie das letzte Mal wirklich so richtig entspannt? Wissen sie noch wie das ist so richtig entspannt zu sein?

Entspannung ist für die meisten Menschen ein sehr subjektives Gefühl. Oft wird Entspannung stark mit "Wohlbefinden" assoziiert und Situationen werden wenn Sie in einem angenehmen Umfeld stattfinden als entspannend empfunden obwohl sie es nicht oder nur teilweise sind.

Eine Schwierigkeit bei der Klassifizierung von Entspannung ist, dass der Mensch sie nicht sehr differenziert zu verspüren vermag. Man kann sich z.B. entspannt fühlen obwohl noch einige Muskeln angespannt sind, andererseits kann die Muskulatur komplett entspannt sein und dabei das vegetative Nervensystem noch unter voller Anspannung weiterarbeiten.

Viele Menschen spüren es auch nicht, wenn ihr Körper entspannt, da Entspannung nicht unbedingt ein direkt wahrnehmbares Gefühl mit sich bringen muss.

Um die Tiefenentspannungswirkung der Hypnose zu messen, kann man verschiedene medizinische Messgeräte verwenden, wie Bio-Feedback-Geräte, um hypnotische Entspannungsanwendungen zu überprüfen und zu optimieren.

Bei solchen Messungen stellt sich häufig heraus, dass Probanden schon nach ca. 25% Entspannung glauben, das persönliche Entspannungs-Maximum erreicht zu haben und die restlichen 75% (die durch die Messungen eindeutig belegbar sind) gar nicht mehr wahrnehmen.

Auf diese Weise lässt sich mit der Hypnose einer der intensivsten nicht-medikamentösen Tiefenentspannungseffekte überhaut erzielen.


Gerne erkläre ich ihnen die verschiedenen Möglichkeiten.


Entspannung mit Hypnose